眠くならない瞑想

瞑想をすると眠くなりませんか？

今回も瞑想のお話しをしてみようと思います。
今回のトピックは眠くならない瞑想です。
瞑想をやっていると、時々、眠気に襲われる
ことがあります。これを避けるために、2つの
方法をお話しします。

まず第一に、前を見ることです。

目を閉じているのに、なにを言っているの？
と言われそうですが、寝ている時、眼球（黒目）は
上を向きます。そこで意識的に前を見るようにします。
時々、何かが見えることがあります。それはそれで
楽しんでみてください。

もう一つの方法は半眼です。

もう一つは半眼と言われるものです。
仏像に見られるような目の感じです。これは半分は
外界、半分は自分の中の世界を感じるにようにとも
言われています。

古神道では1〜2m先に鎮魂石を置いてそれを
見つめます。この時もなにも考えません。今は
鎮魂石というと、黒曜石ですが、その昔、
日本人は河原に言って自分の好きな石を見つけて
それを鎮魂石にしたそうです。

私はスマホのアプリで黒曜石を見ながら瞑想を
しています。そうやって石に意識を集中させて、
自分の心の中のおしゃべりを止めます。
どちらも自分に合った方法でやってみてください。